22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 67,26g | Prot: 234,94g | Karb: 168,12g.
Kahvaltı: Mühlen Gold Minutenbrot Chia, Pamplemousse, Jambon. Öğle Yemeği: Tabasco, Noix de Pécan, Courgette, Aubergine, Huile d'Olive, Filet de Poulet, Uncle Ben's Riz et Quinoa. Akşam Yemeği: Tabasco, Auchan Huile de Noix, Courgette, Aubergine, Filet de Poulet. Aperatifler/Diğer: Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Amandes, Super U Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Peak Whey Sélection Performance, Sun Figues Séchées, Power Tec 100% ISO Pro (Cookie & Cream), Carrefour Bio Mélange de Raisins Secs et de Fruits Secs, Pommes, Body Attack 100% Casein. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|