22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 83,44g | Prot: 122,29g | Karb: 28,45g.
Öğle Yemeği: Bragg Apple Cider Vinegar All Natural Drink, Mushrooms, Baby Spinach, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean and Fat Eaten), Trader Joe's Greek Kalamata Olives. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts. devamı için...
|
|
4079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|