22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 63,51g | Karb: 97,64g.
Kahvaltı: Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Strawberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Öğle Yemeği: Pickles, Publix Green Bell Pepper, Kraft Natural Mozzarella String Cheese. Akşam Yemeği: Johnsonville Ground Sweet Italian Sausage, Garlic Bread, Cooked Spaghetti Squash, 365 Organic Marinara Pasta Sauce, Chardonnay Wine. Aperatifler/Diğer: Evan Williams Whiskey, Planters Salted Peanuts (1 oz). devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|