23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 220,56g | Karb: 295,44g.
Kahvaltı: ハナマルキ あさり汁, サーモンの刺身, おくさま印 プレミアム玄米. Öğle Yemeği: タコ, ベビーホタテ, エフティフーズ 完熟トマトスープ, カークランド ベジタブルブレンド, アルチェネロ マカロニ（全粒粉）, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, カークランド ベジタブルブレンド. Akşam Yemeği: ジャネフ ノンオイルドレッシング焙煎ごま, 水菜, 長ねぎ, イオン 緑豆もやし, ラム肉. Aperatifler/Diğer: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, グラニュー糖, 生協 豆大福. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|