rannanmc Günlüğü, 22 Tem 19

Back to 201.4 and doing better on my diet again! Stationary bike: 250 Cal's, 5.5 miles for 25 minutes.

84,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.    Geriye kalan: 10,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1174 kcal

Yağ: 18,99g | Prot: 40,72g | Karb: 214,21g.   Kahvaltı: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Cheerios. Öğle Yemeği: Denny's Red Skinned Potatoes, Denny's Hearty Wheat Pancakes. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Brown Rice, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Bananas . devamı için...

2276 kcal

Egzersiz: stationary bike 25 - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...