23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 40,19g | Prot: 61,41g | Karb: 138,13g.
Kahvaltı: Каждый День Изюм без Косточек, Царь Хлопья 5 Злаков, Чай. Öğle Yemeği: Салат Витаминный, Красная Икра Пельмени с Рыбой . Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Эколь Говядина Шейная Часть, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Ирбитский Молочный Завод Мороженое Ирбитское Сливочное Шоколадное в Вафельном Стаканчике. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|