04 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2878 kcal
|
Yağ: 127,46g | Prot: 161,84g | Karb: 272,22g.
Kahvaltı: Yakult Light, Havermoutpap, Basterdsuiker. Öğle Yemeği: Fruit Punch (Diepgevroren Concentraat met Water), Ei, Jong 30+ Plakken, Dieet, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Mixed fruit, Chocolade vla, Champignons, Courgett, Witvis, Lam, Zalm. Aperatifler/Diğer: Vanille Alpro, Dark Chocolate (81%), Mixed Fruit, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
CrossTrainer - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|