23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 142,33g | Prot: 152,64g | Karb: 16,69g.
Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Gold Chocolate Dark 72% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café Expresso, Torta de Frango, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Sulfrios Ricota Fresca sem Sal, Frango Desfiado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|