|
I am determined to lose 2.5 more pounds in the next week....So I just did the math...and in order for me to pass this 30 pounds in 12 weeks challenge, im gonna have to be losing 2.5 pounds per week....
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 90,50g | Prot: 78,50g | Karb: 230,50g.
Kahvaltı: kroger milk, special k red berries. Akşam Yemeği: mexican pizza, chili cheese burrito, meximelt, chalupa supreme steak, soft taco supreme. Aperatifler/Diğer: cookie sandwich taco bell. devamı için...
|
|
3441 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|