24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 48,66g | Karb: 60,60g.
Kahvaltı Öncesi: Coffee with Milk. Kahvaltı: Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread, Oranges , Lipton Rooibos Tea. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg , Mixed Salad Greens, Oranges . Akşam Yemeği Öncesi: Lipton Rooibos Tea. Akşam Yemeği: Tomatoes, Lean Minced Beef, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kalaharidrey1 Kilo Geçmişi
|