|
поздний ужин.
|
1127 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 70,65g | Karb: 88,80g.
Kahvaltı: Помидоры, Columb Тунец в Масле, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Брест-Литовск Сметана 15%, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Огурец (с Кожурой), Columb Тунец в Масле, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Минтай Жареный, Савушкин Кефирный 1.5%, Батон Нарезной, Помидоры, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Ежевика, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 14 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 21 dakika, Mekik - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Google Fit - 18 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|