05 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 129,53g | Prot: 150,84g | Karb: 308,79g.
Kahvaltı: Appel, Pindakaas met Stukjes Noot, Brood - All-in - Brood met Pitten, Banaan, Kiwi, Yakult Light. Öğle Yemeği: Gerookte zalm, Omelet, Vermengde Groenten, Rundvlees, Fruit mix. Akşam Yemeği: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Doperwten, Ratatouille Bonduelle, Varkensrollade. Aperatifler/Diğer: Appeltaart, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, CrossTrainer - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|