|
lm 2330 em 15:00 15h30min 00min u
KF 25,8% Kg 23,40
KM 35,5% Kg 32,20
FFMI 20,2
Vis 11
T 102
H 101 Q 1,010
|
2320 kcal
|
Yağ: 104,99g | Prot: 97,61g | Karb: 246,93g.
Kahvaltı: REWE Quarkkuchen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, Aldi Buttergemüse. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
|