lm 2330 em 15:00 15h30min 00min u KF 25,8% Kg 23,40 KM 35,5% Kg 32,20 FFMI 20,2 Vis 11 T 102 H 101 Q 1,010
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2320 kcal
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Yağ: 104,99g | Prot: 97,61g | Karb: 246,93g.
Kahvaltı: REWE Quarkkuchen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, Aldi Buttergemüse. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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