|
體脂肪率34.3
內臟脂肪6
骨骼筋率25.5
🏋️重訓約 30分鐘
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 66,60g | Karb: 68,61g.
Kahvaltı: 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. Öğle Yemeği: 每朝健康 綠茶, 煮熟的雞蛋白. Akşam Yemeği Öncesi: 煮熟的雞蛋白, 美而美 蘑菇鐵板麵, 雞腿（不吃皮）. Akşam Yemeği: 動物性鮮奶油, 無糖黑咖啡, 鮮奶, 砂糖. Aperatifler/Diğer: 濃縮乳清蛋白, 燕麥 (37,5克), 無糖豆漿, 維他露 每朝健康綠茶. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicayoga111 Kilo Geçmişi
|