|
體脂肪率33.8
內臟脂肪6
骨骼筋率25.7
想到了一個善用app“倒數計時日”的好方法，每兩週設一個期望的體重和體脂標準（一天少0.1kg和0.1%），每半個月為目標，試了一個月後，蠻好用的，每天打開手機，就在桌面，提醒、鼓勵自己用
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 42,66g | Prot: 90,27g | Karb: 168,83g.
Akşam Yemeği: 高麗菜, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 青椒, 洋蔥, 芹菜, 番茄, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 清炒蝦仁, 魷魚, 蚵仔湯, 炒豆芽, 炒空心菜, 白飯, 無糖黑咖啡. Aperatifler/Diğer: 桂格(Quaker) 燕麥片, 芭樂, 大豆優質蛋白素, 無糖豆漿. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicayoga111 Kilo Geçmişi
|