|
lm 2330 em 16:30 17h00min 50min u
KF 26,1% Kg 23,54
KM 35,2% Kg 31,75
FFMI 20
Vis 11
T 102
H 101 Q 1,010
|
2396 kcal
|
Yağ: 97,81g | Prot: 96,83g | Karb: 281,70g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Frosta Nasi Goreng, Knoblauch, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Bofrost Paprikastreifen, Grüne Erbsen (Gefroren), Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Akşam Yemeği: Saure Gurken, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
|