27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 62,25g | Karb: 185,44g.
Kahvaltı: Dinkelbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Laugenzopf mit Käse, Tizio Cappuccino Kalt, Aldi Quarktasche. Akşam Yemeği: Krautsalat. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|