27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 58,87g | Karb: 67,31g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Sojasun Soya Drink Calcio + Vitamina D. Öğle Yemeği: Pollo Arrosto, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Pasta, Montello Ceci Giganti. Akşam Yemeği: Insalata Russa, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Selex Vivi Bene Petto di Pollo Arrosto, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Esselunga Mandorle Sgusciate. devamı için...
|
|
572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|