|
still bloated a bit, fid
y first day of curves!
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 71,80g | Karb: 183,85g.
Kahvaltı: Rich & Creamy Hot Cocoa Mix, Organic Lowfat Blueberry Yogurt, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Caesar Side Salad, Chili (Small), Diet Soda, Tap Water. Akşam Yemeği: California Medley, Scalloped Potatoes, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Aperatifler/Diğer: Dark Chocolate Miniatures, Bananas. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|