Tania Andrade DF Günlüğü, 29 Tem 19

Bom dia! Voltei!
Inaugurando com um sanduichinho num pão LC de coco e amêndoas.

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1120 kcal

Yağ: 52,70g | Prot: 64,78g | Karb: 79,04g.   Kahvaltı: Abacate, Dolce Gusto Cortado, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Kroon Queijo Holandês Maasdam, Haciendas Presunto Serrano, Pão LC coco e amêndoa. Öğle Yemeği: Pinhão Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Maxixe, Contra-filé Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Vinho Rosé, Molho Chutney, Dr. Oetker Flan de Coco Preparado com Leite Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Refogado, Seara Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Dolce Gusto Café Au Lait. devamı için...

1524 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...