29 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 95,23g | Prot: 119,67g | Karb: 50,80g.
Öğle Yemeği: Bragg Apple Cider Vinegar All Natural Drink, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Planters Mixed Nuts, Baby Spinach, Olive Oil. Akşam Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Mission Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Lime Juice. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts. devamı için...
|
|
5141 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|