Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
30 Tem 19
占山为王女士 Günlüğü, 30 Tem 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
早上起来空腹直接爬楼梯3趟一共102层，用时27分钟。今天的早饭高碳水，爬完楼梯先吃一碗冰粉，一会到单位10点钟再吃第二顿，5个鸡蛋白，190g李子
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Temmuz 2019:
2235 kcal
Yağ: 61,24g | Prot: 173,29g | Karb: 254,73g.
Kahvaltı:
李子, 煮熟的鸡蛋白, 客啦熊 巴旦木杏仁, 红糖水, 花生, 百草味 琥珀核桃仁, 山楂片, Ocean Spray 蔓越莓干, 凉粉, 京日 多彩蜜豆.
Öğle Yemeği:
鸡胸肉（不吃皮）, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮玉米.
Akşam Yemeği:
肉松面包, 李子.
Aperatifler/Diğer:
帕芙琳 牛奶雪花糕.
devamı için...
2670 kcal
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 27 dakika, 椭圆仪 - 30 dakika, 体能训练 - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
冰粉是怎么做呢
29 Tem 19 üye tarafından:
柚子Yozi
淘宝有卖那个做冰粉的粉粉，一煮就行了，然后再冷藏到冰箱里，再煮一点浓浓的红糖水，加自己喜欢吃的坚果那些。我加了蔓越莓干、杏仁、巴旦木、花生、核桃、蜜豆、山楂片。跟外面卖的差不多，他们一般再加点瓜子仁，玫瑰蜜
29 Tem 19 üye tarafından:
占山为王女士
清楚了，谢谢啦
29 Tem 19 üye tarafından:
柚子Yozi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle