|
Zekers te weten vocht
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 76,26g | Karb: 117,03g.
Kahvaltı: Kersen. Öğle Yemeği: Zonnatura Kikkererwtenwafel, Maaltijdsalade John West, Gekookt Ei, AH Basic Rozijnen, Witlof, Venkel, AH Zoete Puntpaprika, Appel. Akşam Yemeği: Zaanse Mayonaise, AH Gerookte Forelfilet, Zonnatura Kikkererwtenwafel. Aperatifler/Diğer: Asli Sambal Manis, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Zonnatura Kikkererwtenwafel, Roosvicee Laxo, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Kaneel, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Danone Huttenkase Kwark Vanille, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Zespri Kiwi Gold. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|