28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 61,34g | Prot: 74,78g | Karb: 232,56g.
Kahvaltı: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Lättmjölk, Coop Extra Äppelmos. Öğle Yemeği: Ruccola Sallad, ICA Gräddsås, Röd Paprika, Arla Lättmjölk, Panerad Köttfärs eller Färsbiff, Tomater, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Paul och Thom Ölkorv. Akşam Yemeği: Arla Lättmjölk, Samyang Nudlar. Aperatifler/Diğer: Bigarråer, Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt . devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|