30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 79,33g | Prot: 90,63g | Karb: 357,69g.
Kahvaltı: Davert Dinkel Porridge Cup Waldbeere, Cappuccino, Pekannüsse, BioBio Apfel-Birnen-Mark. Öğle Yemeği: Graubrot, GutBio Bergkäse, Gutfried Putenbrust Natur, Sellerie, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Paulaner Spezi, Döner Kebab, Aperol Spritz. Aperatifler/Diğer: Ja! Gebäckmischung, Nestle Pirulo Watermelon, Merci Edel-Marzipan. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|