30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 51 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 110,72g | Prot: 91,62g | Karb: 207,02g.
Öğle Yemeği: Maggi Original Chilli Sauce, Tea (Brewed), Avocados, Albany Brown Bread. Akşam Yemeği: Red Onions, Fair Cape Full Cream Milk, Woolworths Reduced Oil Burger Mayonnaise, Lancewood White Cheddar Cheese, Rocket, Woolworths Sliced Salami, Albany Brown Bread. Aperatifler/Diğer: Tea (Brewed), Clover Long Life Full Cream Milk, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
4657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, Oturma - 9 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
way_wardsoldier Kilo Geçmişi
|