|
Primeira foto julho de 2018 = 75.100kg Segunda foto julho de 2019 = 66.500kg Ainda falta uns kilos 🙈💪🏻
|
829 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 64,61g | Karb: 65,24g.
Kahvaltı: Goji Berry, Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Mingau de Aveia, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito sem Gordura, Taeq Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Essential Nutrition Xilitol, Iogurte de Kefir, Nescafé Café com Leite. devamı için...
|
|
398 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|