|
早餐：脱脂牛奶250ml，水果燕麦片31g，鸡蛋白5个。今早只爬了两趟楼梯，17分钟，昨晚实在是没休息好。
|
2059 kcal
|
Yağ: 73,25g | Prot: 116,51g | Karb: 235,42g.
Kahvaltı: 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 蒸南瓜, 香菇, 清蒸或水煮虾, 肉松面包, 煮玉米, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. Akşam Yemeği: 肯德基 蛋挞, Haagen-Dazs 抹荼冰淇淋, 必胜客 超级至尊披萨. Aperatifler/Diğer: 李子, 肉松面包. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|