31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3389 kcal
|
Yağ: 196,20g | Prot: 144,73g | Karb: 253,25g.
Kahvaltı: AH Vruchten Zaden Muesli, Leidingwater, AH Yoghurt Griekse Stijl. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Gwoon Halvarine, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Akşam Yemeği: Gerookte Makreel, AH 1 Minuut Basmati Rijst, AH Doperwten en Wortelen. Aperatifler/Diğer: Kroket, Bolletje Wit, Pure Fruit Smoothie Vers Geperst , AH Borrelnoten Cocktail, Lay's Naturel Chips, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
5058 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|