31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 89,79g | Karb: 212,61g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: K-Classic Delikatess Rotkohl, Äpfel, Schlagsahne, Apfelkuchen, Schuhbecks Rinderroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Aprikosen. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|