31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 90,26g | Prot: 92,21g | Karb: 170,99g.
Kahvaltı: Мясная Весна Колбаса Союзная, Азовские Пампухи Лаваш Армянский, Помидоры, Комо Сыр Кантри, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 73%, Своя Лінія Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Филе Куриное Вяленое, Малина, АВК Мажор с Какао. Akşam Yemeği: Арбуз, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Урожай Хлеб Царский, Малина, Сахар, Своя Лінія Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|