07 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 72,40g | Prot: 133,06g | Karb: 219,91g.
Kahvaltı: appel, Vanille Yoghurt (Vetarm), koffie, Cereal, Melk (1% Vet). Öğle Yemeği: Goede Start, Tuinkruiden Bouillon, Koffie, kipfilet, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Coca-Cola Zero (Blikje), Ovenfriet, Gebakken of Geroosterde Meerval. devamı için...
|
|
6330 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 47,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|