31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 77,40g | Prot: 47,35g | Karb: 31,38g.
Öğle Yemeği: Benefiber Fiber Supplement, Nutiva Organic Chia Seed, Ginger, Cinnamon, Calavo Avocado, Slim-Fast Keto Shake. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cream Cheese, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cream Cheese Biscuit, Zucchini, Trident Seafoods Salmon Patty. Aperatifler/Diğer: Chocolate Almond Mousse. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, tia chi - 46 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|