31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 53,07g | Karb: 148,19g.
Kahvaltı: Coffee, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread. Akşam Yemeği: Great Value Hard Boiled Eggs, Wylwood Broccoli Cuts. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Unsweetened Applesauce. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|