01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 21,94g | Prot: 103,59g | Karb: 119,93g.
Kahvaltı: Apel, Kimchi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Madu. Akşam Yemeği: Ikan, Salmon Masak, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mangga, Kacang Almond. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|