01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 50,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 145,97g | Prot: 84,28g | Karb: 226,15g.
Öğle Yemeği: Black Tea, Black Pepper , Nando's Bushveld Braai (Medium Peri-Peri), Red Onions, Avocados, Albany Brown Bread. Akşam Yemeği: Woolworths Ayrshire Full Cream Fresh Milk, Maille Dijonnaise, Woolworths Ultimate Hotdog Roll, Butter (Salted) , Woolworths German Viennas, All Gold Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Black Tea, Fair Cape Full Cream Milk, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
4526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
way_wardsoldier Kilo Geçmişi
|