01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 17,54g | Prot: 38,92g | Karb: 121,40g.
Kahvaltı: Indomart Tempe Mendoan, Chicken Nuggets, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. Öğle Yemeği: Oatmeal, Mango. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|