26 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 182,69g | Karb: 110,08g.
Kahvaltı: six star muscle protein powder, land o' frost sliced deli ham, egg whites, skim milk, international delight creamer. Öğle Yemeği: grapes, slimwich, albacore tuna, avocado. Akşam Yemeği: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, About 40% Fat Reduced Calorie Salted made with Yogurt Margarine-Like Spread Tub, broccoli, chicken breast. Aperatifler/Diğer: clif builder's protein bar. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthnutmom Kilo Geçmişi
|