01 Ağu 19 üye tarafından: ramillynascimento
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01 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
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Oi, aumente as fibras (sementes de chia são ótimas) e tome muitaaa água junto pq as fibras auxiliam na formação do bolo fecal, mas precisa de água, se não corre risco de prender. E, no meu caso, iogurte (leite e derivados) prende intestino, mas porque descobri que tenho alergia à proteína do leite.
01 Ağu 19 üye tarafından: Sabrina_em
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toma algum leite vegetal de aveia por exemplo, da pra fazer em casa super barato e rápido.
01 Ağu 19 üye tarafından: Nadi Cappellaro
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Descobri fazendo uma dieta vegana (maravilhosa em todos os sentidos) que meu organismo prende o bolo fecal com a ingestão de carne. Quanto menos eu como, melhor meu intestino funciona. Além disso, leite e seus derivados (e impreterivelmente o QUEIJO) fazem meu intestino ficar preguiçoso.
E a dica de ouro: ÁGUA. Não adianta tu fazer de tudo e não tomar a água.
01 Ağu 19 üye tarafından: brunaaisabelle
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kefir de leite, com banana e aveia
01 Ağu 19 üye tarafından: mari sartorio
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DICAS: 1 colher de sopa de oleo de coco no café em jejum.
- 1 colher de sopa de vinagre de maça - antes das refeições - digere a comida e o bolo fecal fica muito bom.
- PSYLLIUM - 1 colher de sopa na banana ou vitamina - mas tem que tomar muita água mesmo - 3 litros no minimo
- suco pela manhã: 15 ameixas pretas sem caroço + 2 colheres de sopa de passas + 1 colher de sopa de folhas de sene + água quente - tomar pela manhã
- MINGAU DE farelo de aveia com passas - faça o mingau com leite ou água e no final acrescente as passas.
TUDO LEVA UM TEMPO, MAS EM 15 DIAS, TUDO TERÁ MELHORADO.
01 Ağu 19 üye tarafından: adrianaarruda
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água! 2 litros por dia e fibras 2 colheres de chia hidratada!
01 Ağu 19 üye tarafından: tatiana jesus
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01 Ağu 19 üye tarafından: silviaf1244
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Em vez de bater no liquidificador as frutas vc deve comê-las inteiras. Quando se tritura perde parte (ou maior parte) das fibras presentes no alimento.
01 Ağu 19 üye tarafından: Izabela Valle
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Pode bater também uma colher de linhaça, faz milagres, sério 😮 e não é cara!
Gosto tbm de aveia em flocos finos ou farelo de aveia
01 Ağu 19 üye tarafından: catsrules
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Além do mamão e da ameixa, indico iogurte, probióticos e glutamina.
01 Ağu 19 üye tarafından: jessicarodrigueslima
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cozinha a ameixa e bebe a água (Meu gastro me indicou isso). Não se esqueça de beber muita água. Só a água já influencia. As vezes nem é falta de fibra, é falta de água. Do contrário, vc estará cultivando uma árvore no seu intestino.
01 Ağu 19 üye tarafından: lili abdel
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Para mim o q realmente funciona é comer kiwi
01 Ağu 19 üye tarafından: limaalessia06
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Nossa quanta dica incrível!!!! Muito obrigada meninas amei
01 Ağu 19 üye tarafından: Carol.Roch@
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indico a fibra solúvel Psyllium
01 Ağu 19 üye tarafından: MahGazela
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01 Ağu 19 üye tarafından: atmanandidevi
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coloca aveia nessa sua vitamina, dizem q ela ajuda bastante!!
02 Ağu 19 üye tarafından: Vi_rm
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e o principal, que ninguem fala!! aumente cobsideravelmente o tanto de água que vc bebe!! Muitas vezes a prisao de ventre é decorrente de uma má hidratação.
02 Ağu 19 üye tarafından: Vi_rm
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Depois que passei ingerir muito mais água essa problemas sumiram , realmente.
02 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
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