Carol.Roch@ Günlüğü, 01 Ağu 19

Eu sempre tive prisão de ventre, desde criança. Coloco aveia em tudo q posso hj em dia, consumo pelo menos 2 colheres ao dia. Bebo cerca de 3L de água e como mamão dia sim dia não. Qd minha dieta é rica em proteínas e não posso ficar usando aveia assim nem comendo mamão, é que complica, aí preciso abusar das fibras de saladas, legumes e muita muita muita água. 

Eu luto com meu intestino a vida toda passei já por vários especialistas mas nada resolve Ultimamente eu tenho tomado chá de sene mas sei também que não é saudável tomar com frequência enfim eu vou tentar psyllium agora, me pareceu bem interessante e saudável pesquisei bastante.Tomo 2litros água por dia mas vou tomar mais. Óleo de coco no café também nunca tentei. 

Carol.Roch@ se já passou até por médico e não resolveu, tenta descobrir se você tem síndrome intestino irritável, eu tenho isso, então mesmo fazendo tudo certo, um deslize (ou estresse) já causa estrago por dias rsrs 

Suco de 1 maçã com casca e hortelã sem açúcar.  

omega 3 me auxilia bastante  

tomar 100 ml por dia de Kefir de água, fermentado com suco de e fruta...ele degrada todo o açúcar e recompõe a flora intestinal com microrganismos beneficod..muito bom  

@Arkken a única coisa que saiu no meu exame enema opaco é que meu intestino é grande isso faz algum sentido ? mas nisso acho que o psyllium vai me ajudar pois ele aumenta de tamanho e leva tudo que precisa sair kkk 

@Claudia Claudinha o kefir se faz em casa?  

@lilitaobela vou ver obrigada!! 

Vi_rm estou consumindo td isso.. Acredito q aos poucos vai melhorando obrigada  

Carol comigo também é a mesma coisa, meu intestino é super preso, já fiz todo tipo de exame também e não descobriram nada , pedi dicas aqui também, algumas pessoas me passaram, mas pouco resolveu , até que a médica me passou um óleo mineral, mais não é aquele que passa na pele , é um que tem efeito laxativo, tem que olhar na composição também pra ver se não tem algum ingrediente que possa irritar o intestino , me passou para tomar duas colheres ao dia independente do horário, de vez em quando tomo sene também, não sempre pois irrita ne , mais estou querendo experimentar esse outro que o pessoal falou  

Oi Karen é triste né pq a gente sabe que isso também prejudica no emagrecimento. Vou comprar meu psyllium amanhã estou com esperanças kk  

Verdade, fica inchada ne? Eu acho que vou comprar também, e passar a comer mais fibra  

@Carol.Rocha , eu ficava até 7 dias sem ir ao banheiro .. havia feito de tudo . O psillyum que ajudou , mas tem que beber bastante água kkk , no começo ele prendeu , porque tava frio e eu não bebia água 🙈 , o volume sai , ele faz a limpa . Agora regularizou , nem tô precisando , mas a água fez diferença com ele e sem ele ☺ 

queijo não me deixa ir no banheiro trava meu intestino 

Magnésio PA É barato e pode até dar resultado ao contrário, precisa ajustar a sua dose. 

come uma porção de pipoca sem óleo. (25g), ajuda bastante, tbm tenho problemas com prisão de ventre 

Abacate no café da manhã pode ajudar. Beber água e se exercitar é fundamental. 

@greicecolares eu não tenho tomado café da manhã faço j.i 16/8 mas vou incluir o abacate ja até comprei obrigada pela dica 

Tenho me exercitado bastante mas também entendo q assim como emagrecer melhorar o intestino é a longo prazo.