01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 38,96g | Prot: 48,49g | Karb: 178,26g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, Coffee, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Wylwood Broccoli Cuts, Great Value Hard Boiled Eggs. Aperatifler/Diğer: Plum, Kroger Unsweetened Applesauce. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, walking - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|