02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 229,29g | Karb: 93,41g.
Kahvaltı: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Hardline Kreatin, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Namet Piliç Jambon , Siyah Zeytin, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta, Şeftali, Muz, Altınkılıç Kefir. Akşam Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60, Pepsi Max, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein . devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kürek Sporu - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|