|
a depressing increase of a pound in 4 days - have been away and probably ate too much sugary fruit and whitebait! - feeling rubbish and fat !!
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 24,46g | Prot: 96,71g | Karb: 197,97g.
Kahvaltı: Total 0% Greek Yoghurt, Ryvita Original Crispbread, Semi-Skimmed Milk, Tesco Milk Chocolate, Silver Spoon White Sugar, Co-Op Swiss Museli with Raisins & Hazelnuts, Marks & Spencer Wholemeal Bread, Raspberries . Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Sainsbury's Wholemeal Floury Bread Rolls, Sainsbury's British Roast Beef Slices, Cherry Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt, Sainsbury's Carrots, Tesco Mixed Leaf Salad. Akşam Yemeği: Tesco Frozen Green Beans, Tesco Courgette Spaghetti, Total 0% Greek Yoghurt, Baked or Grilled Cod, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt. Aperatifler/Diğer: Biscuit, Apples , Ice Pop. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Don't lose hope, it'll get better! Now you know how you feel when you eat bad things, so use that as motivation to say no to them this week! Good luck :)
02 Ağu 19 üye tarafından: AndromedaCassie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|