08 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 84,72g | Karb: 207,94g.
Kahvaltı: Banana, Peanut Butter--Creamy, water, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Garlic Wrap, Baby Romaine, red bell pepper, baby spinach, spring mix, EverRoast, green bell pepper, ovengold, Hummus, water, avocado, Tomato. Akşam Yemeği: shredded lettuce, Green Beans Fat Added in Cooking, fried shrimp, tomato, water, black olives, cocktail sauce, collard greens, pasta salad. Aperatifler/Diğer: Harvest Cheddar, raspberries, blueberries, strawberries, Strawberry Banana Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|