02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 38,05g | Prot: 146,62g | Karb: 173,77g.
Kahvaltı: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Голубика, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Öğle Yemeği: Белая Дача Салат Весенний Микс, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Now Omega-3, Bombbar Протеиновый Батончик со Вкусом Pudding, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|