yab0914 Günlüğü, 03 Ağu 19

Стала замечать, что уже начинают вырабатываттся привычки))) Точно поняла, что оптималтный завтра для меня на 300-350-400 ккал))) И как же я рпдуюсь, когда так и выходит)))

---

771 kcal

Yağ: 29,34g | Prot: 53,85g | Karb: 76,44g.   Kahvaltı: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Hame Паштет с Мясом Птицы, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Лента Перец Ласточка. Öğle Yemeği: Арбуз, Редис, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Жареная Курица (Кожу не Съедена). devamı için...

2342 kcal

Egzersiz: Sauna - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...