|
Не ем мясо и рыбу. Ужасный недобор белка, ем творог, сыры, яйца тоже стараюсь не употреблять, но пока не очень получается, что приготовить? Дайте пожалуйста рецептики или поделитесь какими то находками в области белковых блюд🙏
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 72,28g | Prot: 85,13g | Karb: 213,29g.
Kahvaltı: Хлеб Памперникел, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Гауда, Омлет (Мой), Алан Сосиски Венские. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Памперникел, Чеддер или Американский Сыр , Уха из Форели (Моя), Яготинське Масло Сливочное 73%, Сыр Гауда. Akşam Yemeği: Сливы, Йогурт (Мой), Нектарины, Клубника, Сырники на Масле (Мои). Aperatifler/Diğer: Арбуз, Нектарины, Клубника, Сливы, Плюшки с Корицей. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Фалафель, хумус, тофу, нут
03 Ağu 19 üye tarafından: dasha_im
|
03 Ağu 19 üye tarafından: Katska_Hendrix
|
Чечевица, консервированный горох, фасоль, грибы, шпинат, орехи и просто по гуглите.
03 Ağu 19 üye tarafından: vera.metla
|
Вера а подскажыте до приготовить с фасоли
03 Ağu 19 üye tarafından: toma13052000
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|