04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 217,50g | Karb: 85,36g.
Kahvaltı: Migros Yarım Yağlı Süt, Migros UHT Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Hardline Kreatin, Tereyağı, Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yeşil Elma, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç. Akşam Yemeği: Antrikot, Tereyağı, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|