04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 84,87g | Karb: 205,71g.
Kahvaltı: Каша кукурузная♥️, Вологодская Ягода Черника Замороженная, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. Öğle Yemeği: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Добрынинский, Сарафаново Био Творог 5%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Перец фаршированный ♥️. Aperatifler/Diğer: Ратибор Варенье Клюквенное, Фермерский Продукт Йогурт 3,2%, Сарафаново Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|