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lm 2300 em 17:00 18h00min 77min dr 00kt
KF 25,8% Kg 22,99
KM 34,4% Kg 30,65
FFMI 19,8
Vis 10
T 97
H 96 Q 1,010
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2196 kcal
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Yağ: 82,60g | Prot: 116,66g | Karb: 245,38g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Knoblauch, Rispentomaten, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Zwiebeln, Bofrost Paprikastreifen, Frosta Bami Goreng, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Palmin Kokosfett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Süßkirschen. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Roller, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. devamı için...
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